作者回信（2）

关于减轻痛苦的学习

提问内容：新年快乐，卷！过去这五年，你最喜欢的关于自己的变化是什么？

回答：

想是想到了，是自我管理方面的，但我觉得有点难用语言来描述这个变化。我尝试一下，可能表达得不是很好。

我比五年前的自己要善于“哄着”自己。 “哄着”是一个很复杂的概念，包括了：

（1）我能更正确地理解自己一时的情绪并进行分析，是不是失望了、愤怒了、难过了，为什么失望了、愤怒了、难过了？是因为愿望没有满足，被他人辜负和伤害了，还是其他什么